認知症の予防2選
更新日：2022年8月1日
完治は難しいが、予防はできる認知症。
バランスのいい食生活と適度な運動を心がけたいものです。
適度な運動とは、階段や踏み台を使った昇降運動を1日30分やる程度のものを指します。
10分を3回に分けてやるのも問題ありません。
今日から少しの運動をテレビを見ている時など、ながらでやってみることから始めましょう！
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