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  • yoko kambayashi

認知症の予防2選

更新日:8月1日

完治は難しいが、予防はできる認知症。

バランスのいい食生活と適度な運動を心がけたいものです。


適度な運動とは、階段や踏み台を使った昇降運動を1日30分やる程度のものを指します。

10分を3回に分けてやるのも問題ありません。


今日から少しの運動をテレビを見ている時など、ながらでやってみることから始めましょう!




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